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エアロバイクでよくある質問集

エアロバイクをすると脚が太くなるの?

有酸素運動を目的としたエアロバイクを使用するのであれば脚が太くなることはありません

(有酸素運動では体脂肪が燃焼し足だけでなく全身が細くなります。)

 

有酸素運動についてはこちらをご覧ください

 

脚が太くなる心配をされるのは、たぶん競輪選手のイメージがあるからだと思います。

競輪選手は競技の特徴としてラストスパートで争うスポーツですので短時間で大きな負荷をかけて瞬発力をつける練習を多くされています。

これが筋力アップになり脚が太くなる要因ですので使い方はまったく違ってきます。

心配されずエアロバイクで有酸素運動を楽しんでください。

無理な負担をけずに継続的な運動を続けることで、効果的に脂肪が燃焼されてスリムアップにつながってきます。

エアロバイクとルームランナーどちらがいいの?

おすすめはエアロバイクです。

同じ条件・時間でするにも運動量や消費カロリーはエアロバイクが上です。

全身運動ですから、カラダをきれいに引き締めてくれます。

 

とはいえエアロバイク・ルームランナー自分に合った方法で選んでください。

 

エアロバイクランキング

 

ルームマシーン

心拍計が付いてないエアロバイクはどうやって心拍計を測ればいいの?

心拍計を使わずに心拍数を計るには、手首に指を当てて、1分間の脈拍を数えます。10秒間の脈拍を数えて×6してください。

しかし運動中に心拍数を測定するのが難しいので、

 

できれば心拍計を用意されるか心拍計が付いているエアロバイクがありますのでそちらをオススメします。

心拍計付きエアロバイク

すべての心拍計

カートに入れる

エアロバイク

エアロバイク(えあろばいく)とはエクササイズを目的とした運動マシーンの一種で、シートに座り自転車を漕ぐことでダイエットに効果的な有酸素運度ができる運動器具です。自宅でも簡単にできることからダイエットや運動不足を解消する目的で購入されています。エアロバイクは腰などへ過度な負担もなく子供からお年寄りまで使用されています。エアロバイクは上半身が比較的自由なことからもテレビを見ながら読書をしながら取り組まれている方もおられます。

心拍計腕時計

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エクササイズバイク 通販

エアロバイク購入理由

●室内でできる運動で効果が高そうなので購入してみました。
●アキレス腱炎で歩行が思わしくなく、筋力低下の懸念から購入に至りました。足首に負担少なく運動できれば良いのですが。
●ダイエットの為。 短時間の運動で効果が得られそうだから。
●体脂肪が35%になってしまい、やっと自分の体を考える事になりました。足だけでなく、上下を動かすので興味を持ちました。
●コレステロール値を下げるため有酸素運動が必要。検索の結果、この商品が一番良かったので

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