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エアロバイクの正しい使い方の知識

エアロバイク

【エアロバイクを一日どれくらいの時間すればいいのか】

 

脂肪燃焼は有酸素運動を開始して連続10分程度の有酸素運動が効果を

 

得られる最低ラインと言われています。1日30分ぐらいが目安に続けていき

 

ましょう。1回30分を連続で運動しても、1回10分を3回にわけても脂

 

肪の量は、同様な効果があると報告があります。

 

➡エアロバイクで効果を出す運動量詳細はこちらへ

 

 

【1日どの時間帯でエアロバイクをするのが脂肪燃焼に効果的なのか】

脂肪燃焼には交感神経の活動が関係していると専門家の発表がありました

 

有効な時間帯は朝の朝食後の2時間がもっともの効果的に脂肪が燃焼する時間と言われています。

 

 

➡どの時間にエアロバイクをするのが一番効果があるかの詳細はこちらへ

【エアロバイク消費カロリーは】

 

エアロバイクは漕ぎ方によっては変わりますが、1日30分使用で通常約ご飯1杯分

 

(200カロリー前後)のカロリー消費すると言われています(性別・年齢で変わります)。

 

エアロバイクでのカロリー計算式もあります。

 

➡エアロバイクのカロリー計算式はこちらへ

 

【エアロバイクは有酸素運動に最適】

エアロバイク 消費カロリー 効果

有酸素運動は脂肪が効率よく燃焼させる有酸素運動とは体の体脂肪を燃やすためにする運動になります。

 

脂肪を燃やすためにはたくさんの酸素が必要になります。

 

酸素を消費し充分な呼吸を確保しながら行う運動が有酸素運動と言われています。

 

➡有酸素運動と脂肪燃焼に効果的な心拍数計算式

【エアロバイクで脚が太くなるの】

 

よくエアロバイクで脚が太くなると言われますがこれは間違いです。

 

競輪選手のように負荷をかけ激しく運動する場合は当然脚に筋肉がつき脚は太くなりますが、普通に軽い負荷でダイエット

 

目的で使用することで無理をせず継続的にすることで脂肪燃焼をアップさせ脚を細くすることができます。

 

➡エアロバイクの疑問・よくある質問

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サイクルツイスタースリム動画で口コミと効果を

エアロバイク サイクルツイスタースリム購入者口コミ・評価

  • hosi5.gifreito (50代 男性)

    目指すものは体脂肪と内臓脂肪を落とそうと思い、自転車かエアロバイクを探していたところ、自転車は雨や寒いときは乗らないからと家族の反対にあい。エアロバイクに決めたが高いだろうなと思い、ネットで検索。サイクルツイスターを見つけ、これならDVDを見ながら続けれるかもと即発注。簡単に組み立てられ、今は毎日10分から15分。なんと1週間で体脂肪が2.2ダウン内臓脂肪が1.0ダウン。これなら50歳の体を少しづつ健康な体に改善できると、毎日食事の後に漕いでいます。子供たちも遊び感覚で漕ぎ、汗が出ると爽やかな顔を輝かせてます

  • hosi5.gifあっちゃん (40代 女性)

    普通のサイクルマシンを持っていて、毎日1時間、200キロカロリー消費していました。もっと効率的にカロリー消費できるものを探していて、この商品を見つけ、思い切って購入。10分で汗びっしょり、30分で軽く200キロカロリーを超えて、今までの運動とは比べものにならないくらいの効果にただただ感動!これから毎日がんばります。

  • hosi5.gifぶうちゃん (20代 女性)

    数あるエアロバイクの中でどれを購入するか迷いましたが、使用した時の効果の多さに驚いて即決しました。早速使ってみたら日ごろの運動不足のおかげで、降りた後足がカクカクしました^^。でも筋トレの様に辛い・きついではなく、気持ちの良い爽快感があり楽しいので無理なく楽しく続いています。初めてまだ1週間ですが2キロ落ちました!本当に嬉しいです!買って良かった!これからも楽しく続けようと思います^^

  • hosi5.gifあちゃまん☆ (20代 女性)

    注文してからすぐ届きました!組み立ても簡単でした。毎日一時間してます。効果は,,,彼氏に背中の肉がとれたなぁって言われました。まだ一週間くらいでこの効果はすごいです!!音もあまり気にならないので夜でも朝でもしてます。ありがとうございました!

  • hosi5.gif島根の石見神楽 (60代 女性)

    普通の室内自転車と違い、腕までも鍛えられるところがGOOD!タイヤへの負荷も、ダイヤル1つで調整可能なところも良い!漕ぎ易くて、値段の割りにはとても良く出来ている。脊椎を圧迫骨折した母(82歳)の背中が、“亀の甲羅”のように曲がっていたのだが、わずか5分ずつ2日間このサイクルツイスタースリムを漕いだだけで、背筋がピンと伸びたのにはビックリ!しかも、痛みも無く・・・この室内自転車を買って、本当に良かった!“素晴らしい買い物”をしたと、心底思っている。感謝!

  • hosi5.gifmerry (70代 女性)

    ウオーキングは天候や人の目が気になる私にピッタリの運動器具です。最初は脚を鍛えるものだけとて思って買いましたが、腕や肩、お腹や腰と、全身をエクササイズできるんだと実感しました。今日で6日目になりますが、大好きな韓流ドラマを見ながらサイクルツイスタースリムを漕いています。
    73才の夫と共に無理しない程度に末永く続けられそうです。心から良い物に出会えて良かったと感謝しています。

  • hosi5.gifストレス太郎 (30代 男性)

    最近なかなか自転車に乗れずにイライラし結果運動不足になり太りました。ストレス解消とダイエットを目的にサイクルツイスタースリムを購入しましたが、広告通り、全身運動ができ10分で汗をかきました!!気になっていた騒音もクッション材を下に敷いたら全然気にならなくなりました。(多分、本体の騒音ではなく下の床との摩擦で音が出ていました)とても気楽に長続きしそうで大変気に入りました。
    何か改善点があるとするなら椅子が女性用なのかな? もう少し小さくてもよかった気がします。

  • hosi5.giftiritiri (40代 女性)

    ボート漕ぎとサイクルの組み合わせが効くみたい。やり始めてから3日後に既に、腹筋が痛かったので3ヶ月後が楽しみです。製品については工具もついているので、組み立ては簡単でしたし持ち運びも簡単。スマートな商品です。狭い我が家でも置けた。雪が積もったりしても、これなら自宅で運動が出来ます。クラブに通うより価格も安い。朝と夜、習慣的に取り入れて続けていこうと思います。大体、柔軟して漕ぎ始めたとしても最低30分、と慣れたら1時間と負荷を増やしていけばもっと期待が持てます。広告とおりの売れてる良い商品でオススメでーす。

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エアロバイク

エアロバイク(えあろばいく)とはエクササイズを目的とした運動マシーンの一種で、シートに座り自転車を漕ぐことでダイエットに効果的な有酸素運度ができる運動器具です。自宅でも簡単にできることからダイエットや運動不足を解消する目的で購入されています。エアロバイクは腰などへ過度な負担もなく子供からお年寄りまで使用されています。エアロバイクは上半身が比較的自由なことからもテレビを見ながら読書をしながら取り組まれている方もおられます。

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エアロバイク購入理由

●室内でできる運動で効果が高そうなので購入してみました。
●アキレス腱炎で歩行が思わしくなく、筋力低下の懸念から購入に至りました。足首に負担少なく運動できれば良いのですが。
●ダイエットの為。 短時間の運動で効果が得られそうだから。
●体脂肪が35%になってしまい、やっと自分の体を考える事になりました。足だけでなく、上下を動かすので興味を持ちました。
●コレステロール値を下げるため有酸素運動が必要。検索の結果、この商品が一番良かったので

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